가짜 웃음이 진짜 행복을 만드는 웃음 요가

웃음 요가는 이유 없는 웃음을 통해 몸과 마음을 치유하는 운동입니다. 우리 뇌는 가짜 웃음과 진짜 웃음을 구분하지 못하기 때문에, 억지로 웃기만 해도 몸에서는 기분 좋은 호르몬이 분비됩니다.

웃음 요가는 인도 의사 마단 카타리아가 창시한 운동법으로 웃음과 요가 호흡법을 결합했습니다. 처음에는 의도적으로 웃기 시작하지만, 집단 속에서 서로의 웃음을 보고 따라 하다 보면 금세 진짜 웃음으로 바뀝니다. 유머나 코미디 없이도 웃을 수 있다는 점이 이 운동의 가장 큰 매력입니다. 현재 전 세계 수천 개의 웃음 클럽에서 스트레스 해소와 신체 건강을 위해 활발히 실천하고 있습니다.